M*Pilates Methode
Mein Ansatz für Pilates ist ein Gleichgewicht zwischen kontrollierten Bewegungen und kreativem Fluss.
Sie ist in der Technik verwurzelt, so dass man sich frei bewegen kann, ohne durch Zögern gehemmt zu werden. Es soll helfen, sich selbstbewusst und sicher zu fühlen, um zu erforschen, was der Körper tun kann, denn wirklich jeder Körper ist zu so viel mehr fähig, als wir ihm zutrauen.
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Mind*Body Integration
Wir lernen viel über uns selbst, wenn wir uns die Zeit nehmen, uns um unseren Körper zu kümmern.
Schmerzen, Verspannungen und Steifheit lassen sich leicht überwinden, wenn Du dich auf die Werkzeuge Deiner Praxis verlassen kannst. Beginne Herausforderungen mit Geduld anzugehen. Lerne Dich selbst von innen heraus kennen. Nehme eine spielerische Einstellung an, die Dich im Laufe der Zeit und mit Beständigkeit zu einer weiteren Integration von Körper und Geist führt.
Strength*Softness
Um in einem Zustand des Flows zu leben, müssen wir ein Gleichgewicht zwischen Stärke und Sanftheit finden, zwischen Einfühlungsvermögen und Mut; wir müssen von anderen lernen, aber vor allem unserem eigenen Urteilsvermögen vertrauen.
Durch bewusste Cues lernst Du die kleinen Muskeln zu benutzen, die oft übersehen werden. Du wirst nie das Gefühl haben, besiegt zu sein, denn während wir Dich an Deine Grenzen bringen, bist Du der Herausforderung gewachsen.
Auf*Neben der Matte
Die funktionellen, spielerischen Pilates-Bewegungen lassen sich auch auf Dein übriges Leben und andere Fitnessaktivitäten übertragen.
Achte darauf, wie Du Deine Körpermitte spürst, während Du Dich durch den Tag manövrierst. Wie Du Selbstvertrauen und Stärke in Deinen Bewegungen abseits der Matte entwickelst. Du wirst Dir deiner selbst bewusst und beginnst, die ganze Welt als Deinen Spielplatz zu betrachten, je mehr Du übst.
M*Pilates für den Körper
Selbst wenn Du der Typ Mensch bist, der mit Struktur und Routine gut zurechtkommt, wirst Du bald feststellen, dass diese Einschränkungen uns nur bis zu einem gewissen Punkt bringen können.
Jeder beginnt seine Pilates-Praxis mit den wichtigsten Grundlagen, aber von da an wachsen wir über unsere Komfortzone hinaus. Regeln sind dazu da, gebrochen zu werden, aber nur, wenn wir verstehen, warum sie überhaupt existieren.